ひきこもりでも自暴自棄にならない

魚を多め、納豆を食べて野菜は高いのでたまに。

鮭にはアスタキサンチンが多めに含まれているのでよく食べたほうがいいです。

目の炎症を抑えるので目が疲れている人はよく摂ってみてください。

私が聞いたり見たりした情報では、アスタキサンチンは抗がん作用があるらしく

健康なひきこもりには欠かせない食材です。

赤くなる食材にアスタキサンチンは多く含まれている（エビなど）

私はサプリで摂っていましたが、食材から摂る方向に変えて

鮭中骨の水煮をよくたべていますよ。（おいしいのでおすすめです）

鮭中骨水煮