iHerbでパッションフラワーを注文しました。 ストレスに効くだけではなくよく読んでみると不眠にも効果があるらしく 本で紹介されているnature's answer のパッションフラワーのサプリにしました。 含有量が500mgと多く値段も並なので試してみようかなと思い…

考えてみると夜寝ても朝寝ても7～8時間寝ていれば安定してくる不思議 もちろん運動と精神薬のセットでですが。 でも恐ろしいことに眠れないときはくる・・・ 寝付きが悪いのと眠りが浅いのは加齢なのか病気なのか分かりません。 そのどちらもの可能性が高そ…

コーヒーは飲みたいですが、飲みすぎると睡眠のリズムに変調があるかもしれない ほんのちょっとの影響かもしれませんが、私にとっては眠りにつくのによくない影響もあるかもれせませんね。 コーヒーは体にいいとか悪いとかの議論はいつでもありますが、 私が…

睡眠不足になると突然異常に調子が悪くなります。 昔の健康だった時の睡眠不足とは違う精神的にモヤモヤする気持ちが悪い症状は一体なんだろう… 眠れないから解消しようがないし主治医も眠剤を出すのは慎重だしこれは克服出来ない。 元からだけど日常生活に…