薬と運動と睡眠

ただの寝不足で辛い死にたい気持ちになるのはどうしてだろう

睡眠が安定してくると心も晴れやかになってきて辛い気持ちは消えていく

薬と運動と睡眠がピッタリと連携していると心も安定して正常でいられます。

このどれかが崩れると一気に身動きが出来なくなり部屋で石になっている…

眠剤は主治医に話しても減ったり増えたりしない。

私には分からないが大切なさじ加減なんだろうと思っています。

この間のiHerbで注文したサプリ届きました。（右側）

向かって左がネイチャーメイド、右がNow社