『エクササイズをする』『家計簿をつける』『食事の内容を記録する』などによって 自制心が総合的に強化されることが分かっています。 【やってのける】（ハイディ・グラント・ハルバーソン著） という本に書かれていますが母が偶然に家計簿をつけてみては？…

雨なのか、みぞれなのか降り注ぐ夜道でも散歩（ウォーキング）をするととてもいい気持ちになります。（一番つらいのは最初の家から出る瞬間） 何故だろう 精神に良い影響が出てくるのに2~3週間はかかると本には書かれていますが それよりもすぐに効果が出て…

紐付けされているキャッシュレス決済も凍結される（逮捕されないだけマシですが…） その中国は犯罪抑止力のために監視カメラを2016年時点で約1億6000万台設置されています。日本も犯罪抑止のためにたくさん設置したいみたいですがひろゆきはこれをディストピ…

禁煙には数ヶ月前成功しましたが減量は今も課題です。 タバコは害悪ですね。お金と健康をたくさん持っていかれました。 私はタバコに弱くニコチンの半減期が多分人より短いので中毒になりやすいのだと自分では思っています。（異常にすぐに吸いたくなります…

ひろゆきの著書『このままだと、日本に未来はないよね。』『凡人道』の感想 要約すると日本はヤバいのでもう個人での幸せを掴みに行くしか無いと言うことが書いてあります。 『日本全体が良くなることがもう無理ゲーらしいと』ひろゆきさんは考えていて それ…

ひろゆきさんの本は突飛で面白い 【ひろゆき著】 「このままだと、日本に未来はないよね。」のひろゆきさんの言葉です。 この本はひろゆきさんのなるほど、と思わせる考えと何言っているんだと思わせる 頓珍漢な考えがミックスされており読み物として面白い…

神経変性疾患（アルツハイマー病、パーキンソン病など）を予防する最良の方法は強い脳を作るとこ！ 高齢ひきこもり、その親は自暴自棄にならずに運動をしよう。 （高齢の親と有酸素運動を始めよう） 有酸素運動はニューロンのつながりを強めより多くのシナプ…